「养生之道」冬季手脚冰凉之养生

俗话说，“今冬进补，来年打虎”。进入冬季，冬季养生的话题再次被人们纳入生活重点。对于女性来说，冬季也不失为一个养生保健的好时机。只要合理运用一些女人冬季养生小常识，就可以有效帮助女性朋友温暖过冬，滋养一冬天哦!　　女人常被比喻为花朵，然而再娇艳的花朵到了冬天也都会暂时凋零，养精蓄锐，以便来年春天展现出更为鲜艳夺目的姿态。冬季养生讲究一个“藏”字，意指暂

1 女性到了冬季的时候，首先是要注重补血。因为天气的原因，女性到了冬天后容易造成气血不足的现象，平常可以吃一些补血的食物。比如可以吃一些黑豆，发菜或者是龙眼肉等等。

2 还有女性在冬天还要注意养肾。肾的不健康会直接影响到女性的皮肤的。所以女性冬天补肾是必须要做的工作。一般补肾是可以吃一些黑芝麻糊或者是桂圆等等。补肾的同时还应该健脾。

3 气，是一个女性无论是从皮肤还是气质上看都比较重要的东西。所以无论在什么时候补气对于女性来讲都是比较重要的。女性补气最好的是选择使用红参。可以把红参和乌鸡放到一起煲成汤来吃就可以。

1. 红糖枸杞老姜茶补血又活络红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部营养成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

2. 红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中加些红糖，可维持正常代谢功能，延缓衰老。

3. 枸杞子有滋补肝肾、明目、益面色、长肌肉、坚筋骨之功效。久服有延年益寿、延缓衰老之效果。

4. 老姜俗称姜母，即姜种，皮厚肉坚，味道辛辣。老姜一般用在火工菜中(如炖、焖、煨、烧、煮、扒等烹调方法)，主要是取其味，而熟后要弃去姜。

5. 女性冬季一定要保护好自己。