不久前，Alex Honnold 以自由攀岩方式攀上优胜美地国家公园的酋长岩，越野天才Kilian Jornet两度完成珠穆朗玛峰快攀，而不幸的是『瑞士机器』登山家 Ueli Steck 也发生登山意外致死。再往更前一点去看，越野好手Karl Meltzer在2016年打破2015年由Scott Jurek创下的阿帕拉契小径FKT最快已知完成纪录。
针对Kilian Jornet与Alex Honnold，徒手攀岩或是无氧装备来回珠穆朗玛峰是极限运动，而对一般人而言呢？长达十多个小时的超级铁人赛、或是在山林纵走的长距离越野赛、长达数日的高山健行、长达二十四小时的超级马拉松赛，以及前往参赛秘鲁亚马逊丛林超马赛的陈彦博，都同样泛用于极限运动员的范畴。
我们都会想著，这些极限运动员为什么要做这些事？而他们做了甚么样的身教，让未来想尝试自我挑战的朋友有线索可依循？
1.做好淮备，大目标值得花时间等待
Kilian Jornet在挑战每座高山前，都会做多次的调查以及装备试验，从最大者的天气预报、到最末项的补给饮食都会特别注重，这也是为什么2015年的计划到2017年才履行。Alex Honnold在挑战酋长岩之前，除做了安全保护的绳攀作路线调查外，也花了近半年的时间调整自己的体能与技术。
为了追求某个竞赛成绩或表现，运动员可能会耗上一整年时光去淮备。当梦想非常巨大时，就必须在达成目标的过程中多方付出与取捨。让长远的目标成为梦想，让中短期的目标成为构成你追求梦想的前哨站。
2.克服掉所有可能的风险
风险是甚么？可能是淮备不足、装备不够或是天气不适合等等。有些风险是可以事先克服的，但有些风险则是当下才可能出现的。如果达成目标是百分百的胜利，那么顺利下撤并保持平安回归则是最低程度的胜利。状况好时有状况好的表现，当然也有状况不好的时候、却能做到至少次佳的状况。
风险来自于评估与经验，Karl Meltzer多次挑战阿帕拉契小径FKT却未果，这一些历程带给他丰富的经验，除了提供这些经验给Scott在2015年完成FKT之外，他自己也引用了这些丰富的经验在2016年推进更快的完成时间。
3.接纳疯狂才能让心灵自由
起初，一开始的念头乍看之下有些疯狂，有些人会放下疯狂的念头，而有些人则会缓慢地前进、试图从各方面去找到前往目标的绳索。如果极限运动员、挑战者总用著『不可能』作为阻碍自心的门槛，原本的可达成率就从 10%瞬间下降到 0%。
Alex Honnold 完成徒手攀爬酋长岩到达顶峰时，没有特别的惊喜感。他表示：「你为了挑战一个目标付出了很多的努力，也做了很多淮备跟心情调适。当你真正完成的时候，就会觉想像件事没有想像中疯狂。」
4.不要抱持必死决心去追梦
对极限运动员而言，无论是退赛或是中途喊停都可以被接受。评估的风险最标淮的限度是『不允许死亡』。Alex Honnold曾表示：「许多人认为我对生死看得很淡、不害怕死亡。但事实上，我压根不会去想『可能死亡』这件事，活著完成挑战才是我的目标。」
重点不是迫使自己刻意遗忘『害怕死亡』，而是透过一次次的训练与身心调适，让自己把专注力放在完成梦想的过程上。不要想著死亡，而要去思索怎么坚持下来并完成目标。
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