1. 勤刷牙
减少牙齿变色的一个简单方法就是勤刷牙，这在食用可能使牙齿变色的食物或饮料后更为重要，这些食物或饮料包括红葡萄酒、咖啡、蓝莓、甜菜根等。建议每天刷2—3次，每次2—3分钟，并且一定要刷每个牙齿的每个表面。
2. 美白牙膏
美白牙膏有助于去除顽固的食物污渍，减少牙齿泛黄并提高白度。美白牙膏不含漂白剂，但可能含有少量的过氧化脲或过氧化氢。这些化学物质有助于淡化牙齿颜色。
3. 托盘型牙齿增白剂
这种牙齿增白方法需要在牙齿上佩戴合适的牙托。牙托含有漂白凝胶，每天佩戴2—4小时或过夜佩戴。
4. 美白贴片
美白贴片是在塑料条上贴一层薄薄的过氧化物凝胶，可以粘在牙齿表面。每天使用两次，每次30分钟。
5. 美白漱口水
美白漱口水是另一种去除黄牙的办法。美白漱口水同样含有氧源比如过氧化氢。氧源与牙齿污渍发生化学反应，从而美白牙齿，建议每天冲洗2次，每次1分钟，可在3个月内把牙齿颜色提升1—2个色度。
6. 活性炭
2017年的一项研究发现，木炭牙膏有助于去除牙齿上的外部污渍。同时提醒，木炭牙膏应小心使用，因为木炭可能很难从牙齿缝隙除去。
7. 小苏打和过氧化氢
含有小苏打和过氧化氢的牙膏有助于淡化牙齿颜色，提高牙齿白度。将1汤匙的小苏打和2汤匙的过氧化氢混合，就可以在家里制成糊状物。
8. 维生素C
2007年的一项研究发现，维生素C缺乏会加重牙周炎，牙周炎是牙齿和牙龈上细菌堆积引起的，这种堆积导致牙齿变色。因此，补充维生素C可以减少牙齿变色。
9. 水果酶
当把水果酶添加到牙膏中时，可以防止牙齿变色。2012年的一项研究发现，含有木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶的牙膏有助于去除牙齿污渍。
10. 苹果醋
少量使用苹果醋可以减少牙齿污渍，提高牙齿白度。2014年的一项研究发现，苹果醋对动物的牙齿有美白作用，但经常使用苹果醋可能会损坏牙齿表面，应谨慎使用。
11. 椰子油
2015年的一项研究发现，用椰子油漱口可能是减少牙菌斑堆积的有效方法。由于牙菌斑的堆积会导致牙齿泛黄，因此椰子油可以美白牙齿。
牙齿随着年龄增长而变黄是很自然的老化过程，我们可以通过尝试上述的家庭治疗方案让牙齿看起来更加美观，但保持牙齿健康的最好方法还是良好的饮食习惯和口腔卫生习惯。
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