红枣养生功效多
红枣的营养价值高，除了有补血的功效以外，红枣还富含钙质和铁质，能够帮助预防骨质疏松和贫血。对于那些经常会有骨质疏松的中老年人、正在生长发育高峰的青少年以及容易发生贫血的女性，红枣都有很好的滋补效果。
红枣还能帮助提高人体免疫力，并且可以抑制癌细胞。红枣能够促进人体白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，帮助保护肝脏。红枣甚至还能帮助抑制癌细胞，促使癌细胞向正常细胞转化。
此外，由于鲜枣中丰富的维生素C，能够使人体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，就能使结石形成的概率随之减少，因此，经常使用鲜枣的人很少患胆结石。
红枣自古就被列为五果之一，它的养生功效很多，是不错的养生佳品，但是有些人的体质或是疾病因素是不适宜食用红枣的。
4类人不宜吃红枣
第一类：燥热体质的女性
体质燥热的女性不适宜在月经期间进食红枣进补，因为这样极有可能会导致月经期间经血过多，最终伤害身体健康。
第二类：经期易水肿的女性
如果女性月经期间经常出现水肿，这有可能是湿重的表现。此类人群并不适合食用红枣了。因为红枣味甜，吃多了容易生痰生湿导致水湿积于体内，从而加重水肿症状。
第三类：糖尿病患者
红枣中含有丰富的糖分，尤其是制成零食的红枣。糖尿病患者吃多了红枣容易导致血糖波动，不利于控制病情，因此，糖尿病患者不宜吃红枣。
第四类：外感风热的患者
由外感风热所引起的感冒、发烧及腹胀气滞患者，不适宜吃生鲜红枣，因为过量进食生鲜红枣易产生腹泻并伤“脾”，导致病情加重。
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