夏季养生保健小知识：
1、慎起居。夏季人体心火旺，肺气衰，且太阳升得早，因此应晚睡早起。同时由于中午气温高，不宜外出，为了补充夜间睡眠不足，中午应适当午睡。
2、调饮食。夏季因胃纳差，宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜，瓜果，鸡蛋，豆制品等，可适当吃一些粗粮，以补充更多的维生素B。
3、防中暑。由于天气潮湿闷热，汗孔宣泄不畅，机体散热困难，余热大量积蓄而引起中暑。因此要避免在烈日下长期工作，勤洗澡，勤换衣。热水洗澡能祛暑除湿。
4、养津液。中医理论“大汗伤津”而易导致气衰。因此要多饮水，出汗多时要淡饮盐水
三伏天养生小知识：
6、多喝热水，把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。
7、拒绝一切冰镇饮品，不喝酒。不喝冰镇一类的水，饮料和食物，多喝菊花茶，绿豆粥清淡饮食。
8、夏遂可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜新寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。
9、坚持每晚热水泡澡，尽量按时睡觉，不熬夜，晚睡早起午补觉。
女生健康养生小知识：
10、女人的肚子一定要软：肚子硬，脸有斑；肚子硬，脾气差；肚子硬，脸有痘；肚子硬，睡不好。
11、女人的肚子一定要有温度：肚子凉，手脚凉；肚子凉，疾病多；肚子凉，到处疼；肚子凉，斑黄黑。
12、女人肚子温度高一度，妇科疾病发病率减少一半。
13、经常揉肚子，坚持一年，美两岁；坚持三年，没疾病。
14、露肩，露胸，不露腹，露出肚子少寿命。
15、脐周常按，元气不缺；脐周常暖，疾病不缠。
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