4种食物长期吃易诱发乳腺增生
易发的食物
公鸡、鹅、猪头肉、螃蟹、虾、以及过于辛辣等刺激性的食物吃得太多，会加重身体的炎性反应，不仅容易增加乳腺增生的发生率，同时，也不利于乳腺增生的恢复。
大补的食物
很多人在生病之后，都会给自己吃一些大补的食物，但任何有营养的食物吃多了，都可能会导致体内激素分泌失衡，刺激乳房后诱发乳腺疾病。大补的食物对增加免疫力是有帮助的，但关键在于得适量。
甜腻的食物
比如肥肉，油炸的食物之类的，这些食物吃太多，会增加脂肪的吸收，进而刺激过多的激素分泌，打破原本的内分泌平衡，而乳腺增生的发病与激素有着重要的关系。另外，糖分过高的食物，如蛋糕，奶油等，会造成人体吸收热量过高，干扰内分泌的稳定。
高盐的食物
盐和其他含钠元素量高的食物，如果平时吃得太多，会导致组织间隙储存更多的水分，令女性体内保持更多的体液，进而使乳房发胀，增加乳房不适，尤其到了经期前饮食过咸，乳房疼痛等不适感，会更加明显。
乳腺增生的症状有哪些
1、乳房疼痛：一般或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，疼痛严重不可触摸、行走，疼痛以乳房肿快为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前或生气时，郁闷时加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。
2、乳房肿块：一侧或双侧乳房，单个或多个肿块，好发于乳房的外上方，呈片块状，结节状，颗粒状或条索状，以片块状多见，肿块边界不清，中等或稍硬，活动与周围组织无粘连，可有触痛，肿块大小不一，小者如砂粒，大者可超过3--4厘米。乳房肿块在月经前增大，月经来潮后缩小变软。
3、伴随症状：病人常感觉情绪不畅或心烦易怒，可兼见痛经，月经前后不定期等，少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体。
乳腺增生需要治疗吗
对于很多人担心的“乳腺增生会不会癌变”的问题，只有极少数的乳腺增生会发生癌变。乳腺癌是经过“正常乳腺-腺体增厚、囊肿等增生状态-非典型增生”等几个阶段才最终发生癌变的，只有非典型增生癌变的危险性较大。所以，只要注意调整自己的情绪，舒缓压力，再配合积极治疗，乳腺增生是不会威胁到生命的。
大多数乳腺增生患者不需要药物治疗。拥有良好的生活习惯是缓解乳腺增生的关键。我们应该学会在紧张的生活工作中自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合。注意适当进行户外活动，散散步、跳跳操；饮食清淡，少吃肥肉和脂肪，多吃蔬果；不抽烟，不饮酒；注意控制体重。不过，如果乳腺增生严重，或者伴发了囊肿，就不是简单地自我调整的问题了，最好能半年到医院检查一次，以更好地预防乳腺良性疾病发生恶变，或者尽早发现恶性疾病。女性朋友不必过于担心，乳腺增生和乳腺癌毕竟是两种不同的疾病，乳腺增生也不是乳腺癌的早期。
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