1、生姜红糖水
材料：生姜、红糖。
做法：生姜洗净之后切丝，锅内加清水煮沸之后放进姜丝与适量红糖，等到再次煮沸之后即可饮用。
功效：生姜红糖水不仅可以用来抵御寒冷，还是很多女性用来缓解痛经的好帮手，建议女性们在生活中可以多喝一点生姜红糖水，长期坚持下来你会发现痛经的症状减轻了。
2、红糖大枣炖雪梨
材料：雪梨、红糖、红枣、枸杞。
做法：雪梨洗净之后去核切块，大枣用清水冲洗一遍（可去核也可不去），把以上2种食材跟枸杞、红糖一起放进锅内，加适量清水煮熟之后即可食用。
功效：秋季吃这道药膳可以起到滋阴润燥的作用，秋季也有不少朋友因为受到寒风的袭击而感冒，红糖大枣炖雪梨也可以起到抵抗病毒，预防感冒的作用。
3、红糖营养粥
材料：大米、枸杞、莲子、花生、桂圆、红枣、红糖。
做法：大米淘洗干净；莲子去莲子心后提前泡发；然后把除了红糖之外的所有食材一起放进锅内加清水煮到八分熟，这时往粥里加适量的红糖搅拌均匀，等到所有食材煮熟之后即可食用。
功效：这道营养粥也可以叫做养颜粥，因为里面的食材对于女性美容养颜都有一定的功效，女性常吃红糖营养粥能让气色变得更好。
红糖的功效与作用有哪些
上文小编给大家介绍了3款红糖吃法，那么红糖的具体功用有哪些呢？相信很多朋友还是不了解的，下面不如一起来学习下吧。
1、补血活血
众所周知，红糖具有一定的补血作用，这是因为红糖里含有的叶酸以及其他微量物质可以加速血液循环，加快造血功能。女性在生理期过后适当喝点红糖水可以帮助身体快速造血，让你更快的恢复体力。
2、护肤
可能很多朋友都不知道红糖也有护肤的功效，那么为何红糖具有护肤的作用呢？这是由于红糖内有一些天然酸类和色素调节物质，这些元素可以有效调节色素代谢，减少局部色素的堆积。
3、补虚
红糖之所以有补虚的作用是因为红糖里的葡萄糖和果糖的含量很高，这些能量可以帮助体虚的朋友起到进补的作用。另外，红糖对治疗血管硬化有一定的功效。
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