心包经循着胳膊的中线而行，也就是中指对应的这条线，笔直的一条，是从乳房旁到中指间的一个走向，按摩从中冲穴开始，依序为劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、天池等九个穴位。利用敲打、揉按心包经，可以最大限度发挥心包经的功能来保护“生命的发动机”——心脏！

敲心包经的最佳时机是晚上七八点，这是心包经气血最旺的时间。效果最好!方法非常简单，坐在椅子上，左手上肢稍微弯曲，手掌放在大腿上，然后右手手握空拳，从肩膀内侧，腋窝旁边开始，沿着上肢内侧的中线一路往下拍打，一直拍打到手腕的横纹上，然后两手交换，以左手敲右上肢。拍打的力度和速度要适中，不要太重也不要太轻，以上，肢感受到明显的刺激但不觉得难受为准。如果拍打过程中某个地方与其他地方感觉不一样，或痛或酸，那就说明这个地方堵住了，‘‘不通则痛”。慢慢上了年纪的、有胸闷心慌心痛的、或者耳垂有皱纹的（80%左右的耳垂皱纹者有不同程度的心脏冠状动脉堵塞），千万记住一定要去找一下这个位置有没有痛点，如有痛点，一定要把这个阻滞点揉开揉散，揉到不痛。

如果在这个阻滞点的位置按上去很痛，说明心包经在这里堵住了，心血管也出问题了。有的人经常感到胸闷、心绞痛，或者到医院检查时发现患有冠心病或早期的心肌梗塞，这个阻滞点就会非常疼痛。这就是说可以利用这个阻滞点来诊断有没有病。

如果有痛点的话，一定要把这个阻滞点揉开揉散，淤阻的地方会揉出一个大青包，这是堵在里面的淤血被揉出来了。大约六年前，因心绞痛我去朋友盛医师那里针灸，他按了我的阻滞点，非常的痛，让我一定要把这个阻滞点揉开揉散，回去一揉，左右手都揉出了大青包，后来就坚持经常揉这个点并拍打整条心包经，以保持心包经通畅。

按揉这个阻滞点也可以作为心肌梗塞、心绞痛的应急急救措施。因为心脏在左边，急救时通常选择左臂。这就是利用这个阻滞点来治疗和预防冠心病。

每次敲完心包经之后，要缓慢地站起身来，以和缓的速度前后甩动上肢10下，让被拍打的上肢筋骨肌肉得到放松，同时激活整个手臂所有经络的气血，使相关脏腑的功能都得到调养，效果自非单单敲打心包经可比!

平时每天抽出几分钟时间敲一敲整条的心包经，对心脏保养、防止心血管疾病发生也是十分有益的。每天在每个穴位按摩2-3分钟就可以。

◆刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉压，每次约五秒，休息三秒，共约五回，可自己体会斟酌加减时间或次数。

　　穴名：天池

　　取法：乳头外1寸，当第四肋间隙中

　　功能：宽胸理气，止痛消肿

　　主治：胸闷、心烦、咳嗽、气喘、胸痛、瘰苈、乳痈

　　　穴名：天泉

　　取法：腋纹头下2寸，在肱二头肌的长短头分岐之间，伸臂仰掌取穴

　　功能：宽胸理气，止咳宁嗽

　　主治：心痛、胸胁胀满、咳嗽、胸背及上臂内侧痛

　　穴名：曲泽

　　取法：仰掌，肘部微屈，在肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘取穴

　　功能：清心镇痛，和胃降逆

　　主治：心痛、善惊、心悸、胃痛、呕吐、咳血、转筋、热病、烦躁、肘臂痛

　　　穴名：隙门

　　取法：仰掌，于腕横纹上5寸，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴

　　功能：清心镇咳，凉血止血

　　主治：心痛、心悸、心烦、衄血、呕血、疔疮

　　　穴名：间使

　　取法：仰掌，于腕横纹上3寸，为掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴

　　功能：宽胸解郁，宁心降逆

　　主治：心痛、心悸、失喑、干呕、热病、烦躁、疟疾、癫狂、痫证

　　穴名：内关

　　取法：仰掌，于腕横纹上2寸，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴

　　功能：宁神镇痛，疏肝和中

　　主治：心痛、心悸、不寐、癫狂、痫证、胃痛、呕吐、热病、肘臂挛痛

　　穴名：大陵

　　取法：仰掌，腕横纹正中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴

　　功能：宁心安神，宽胸和胃

　　主治：心痛、善笑、癫狂、痫证、口臭，吐清涎、咳喘、咳血、庵疥

　　穴名：劳宫

　　取法：屈指握拳时，中指指尖所点处是穴

　　功能：清心安神，消肿止痒

　　主治：心痛，癫狂，痫证，呕哕，胸胁痛，吐血衄血，大便血，咳喘，口疮，舌烂，口臭，鹅掌风。

　　穴名：中冲

　　取法：手中指尖端之中央取穴

　　功能：开窍醒脑，泄热清心

　　主治：中风、中暑、昏厥、急惊风、热病、吐泻、耳鸣、心痛