运动防护(Sport Protection)，人们在进行各种各样的运动时，由于所采用的姿态不合理，或者使用的力量超出身体某部位承受的限度，就会造成对身体局部的伤害。为了防止这种对人体造成的伤害，就需要对一些容易遭受伤害的部位进行保护。 这种为了防止运动过程中，对人体造成伤害的措施，称做运动防护。
对于经常参加健身运动的人们来说，扭伤、摔伤、撞伤、拉伤等各种各样的意外伤害随时都有可能发生，运动中的自我保护不可忽视。所谓运动损伤是指在体育运动中发生的损伤，急、慢性损伤，以慢性损伤为多。损伤的组织涉及神经、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、皮肤、软骨，还可以伤及内脏器官。
专业人士提醒大家，从足关节的护踝到肘关节的护肘，一些看似细小的运动护具，能够在我们平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。各种关节是运动中最容易损伤的部位，关节过伸或过屈都有可能对肌腱造成损害，适当佩带护具能在很大程度上避免肌腱过度拉伸。打篮球的时候戴上护腕、护膝、护踝，踢足球的时候加上护腿板，护肘、护腕是打网球、羽毛球、乒乓球必不可少的用品，这些微不足道的小护具，在关键时刻却能为保护我们的身体帮上大忙。
做好热身运动和及时消除运动后的疲劳，这是防治运动损伤的两个重要环节。热身运动能够最大限度地活动身体各部位的肌肉，缓解大范围、高强度运动对肌肉、骨骼和内脏造成的刺激。及时消除运动疲劳能帮助身体恢复机能。 常用消除疲劳的方法有按摩、积极休息、桑拿浴、蒸汽浴、营养补充等。对于从事体育锻炼的人群来说，做好热身运动比消除疲劳更为重要，因为普通人往往不容易运动过量，但却容易犯技术性错误，不热身就运动的潜在威胁很大，如果盲目锻炼，健身可能就会变成伤身。
一、主观方面
1.思想麻痹大意是所有运动损伤中最主要的因素。
2.体质弱、身体素质差，或机能状态不良。
3.技术水平低，运动不熟练，或做动作时在某个环节上出现错误。
4.运动情绪低下，伴有畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分紧张，注意力不能集中。
5.运动姿势不规范，易致疲劳性慢性损伤。
二、客观方面
1.运动时缺乏保护帮助，或保护帮助不及时，方法不正确。
2.场地、器材及锻炼设施不合规范。
3.运动负荷安排不当，局部负担过重。
4.动作粗野，违反规则（对抗项目）。
5.内容组合不科学，方法不合理。
1.加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损伤意识。
2.认真做好准备工作和整理活动。准备工作能使身体各器官系统机能迅速地进入工作状态，以适应剧烈运动的要求，减少或防止运动损伤的发生；整理活动可使人体更好地从紧张的运动状态逐渐过渡到相对的安静状态，并可消除机体内的代谢产物，减轻肌肉酸痛和消除疲劳。
3.改进技术动作，合理安排运动负荷。技术动作的不规范往往是造成损伤的主要原因；而大负荷的运动量又是造成软组织和骨慢性损伤的重要原因。
4.加强保护与帮助，特别要提高自我保护能力；帮助是要保护好人体的重要部位（如头部）。
5.做好医务监督工作，掌握运动损伤的预防与处置方法。
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