记忆力衰退我们应该怎么办？

我们随着年龄的不断增长，我们很多人的记忆力也会有所衰退的，这个也是很正常的，不过有的人可能衰退得比较厉害，经常刚刚想起要做什么的说什么的时候下一秒就忘记了，说实话，小编也是这样的，也就20度岁，我也很绝望呀！

影响我们记忆力的有很多原因的，我们可能生活中都在触碰到了它们。情绪不好也会影响我们的记忆力哦，所以我们平时一定要保持好心情。睡眠质量不好，现在很多人特别的年轻人都是喜欢熬夜的，第二天又要早起上班，长期这样，就会影响我们的记忆力啦。

身体上的一些疾病也会影响我们的记忆力哦，平时我们要多运动锻炼，增强我们的抵抗力。身体不好会影响我们的身体机能，从而影响我们大脑的思考啦。如果是心里上的疾病就要找相关的医生咨询一下哦。

还有平时我们用脑过度也会影响我们的记忆力哦，所以平时我们要适当地放松自己，不要想太多，让大脑休息一下。我们现在很多人都是太过依赖电脑手机，就习惯性不用脑来思考问题，久了我们的记忆力也慢慢衰退了，因为我们没有正确地激发大脑。

压力太大也会影响记忆力哦，压力太大我们想问题就会很多，导致人好像有点患得患失的样子，这样的话我们的记忆力是很受影响的，还要经常抽烟喝酒等等，也会影响我们的记忆力哦。

如果我们发现自己记忆力衰退了就可以稍微注意一下哦，平时我们要适当放松自己，记忆东西的时候可以反复记忆，这样是有助于增强记忆力的。平时作息要正常，不要熬夜，要保证足够的睡眠，保持好心情。使用东西后记得放回原位，这样就不会不记得而着急了。平时多运动锻炼身体，让身体保持在一个年轻的状态。平时可以买些维生素A和C来吃。平时可以多吃玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。这些都是对记忆力有帮助的哦。