冬季泡脚养生之道，爱泡脚的人一定不能错过！

有很多朋友喜欢泡脚，泡脚能缓解疲劳，是很好的生活习惯，如果在水里再加点辅料，不仅防病而且还养生！尤其是冬季，有手脚冰凉，干裂，甚至感冒等症状的朋友，可以试试小簿给大家介绍的泡脚办法。

• 加生姜治疗手脚冰凉

生姜含有“姜辣素”，可以加快血液循环，促使毛孔张开，排除体内的病菌和寒气。取拇指大小生姜切片，放入热水中侵泡，水温合适后即可泡脚。是冬季最方便省钱的保健绝招~

• 加花椒抗衰老

花椒作为一种药材，有活血通络、增强免疫等功效，对治疗脾胃病，失眠都有很好的作用，用棉布包裹花椒，绳子封口，加水煮开，水温合适后泡脚，长期坚持能有效改善气血，延缓衰老。

• 加盐杀菌治脚气

食盐具有杀菌消毒和去角质的功效，在热水中加入适量的盐，配以按摩脚底前部凹陷处的涌泉穴，能起到助眠，解压的作用，但脚部有伤的朋友不适用。

• 加艾叶去除湿气

艾叶，又称谓“医草”常用于针灸，用艾草泡脚能改善肺部功能，对于患有支气管和咳白痰的人很有好处，把艾叶煮水，水没过脚踝泡脚15分钟左右即可，不可时间太长。

• 加红花缓解腰酸背痛

红花属于菊花类，是一种常见的植物，入药具有缓解痛经和关节疼痛的效果，使用时，把红花放入水中烧开，加一勺盐，先熏脚，温度合适后再泡脚，能活血化瘀，促进血液循环，缓解腰酸背痛。

此外，泡脚要注意以下几点：泡脚时间不宜太长，20分钟最佳；水温最好控制在40-50度之间；空腹或者刚吃饱饭后不能泡脚，饭后2小时泡脚时间最佳。