资料图冬季气候寒冷，在登山活动中保暖显得尤为重要。因“风寒效应”或“水寒效应”很容易引起身体失温，会导致感冒、冻伤甚至致命。所以冬季登山应注意防寒防湿，避免失温。使用和携带适当的登山装备，养成良好的习惯，将有效避免失温现象的发生。具体有两要：
要把握三层着装原则。冬季登山时，只要注意不同衣服的配合，就能很好地保暖。每一种不同的衣物皆能够提供不同的功能。故此，分层穿衣法能够集合不同衣物的特点，令身体在运动时仍然保持良好的状态，达到排汗、保暖及防风的功能。分层穿衣法主要可分为三层为底层衣物是最贴身的衣物、中层保暖衣物、外层防风衣物。
要讲求穿衣层次。因为每一个层次都发挥着不同的功用，同时会互相协调，以达到预期的效果。底层主要是将人体汗气在最短时间内排出体外，保持皮肤干爽。由于户外装备应该采用多层暖而薄的衣物，故此保暖层采用抓绒衣物会比较合适。羽绒外衣亦是十分有效的保暖层，羽绒外衣强调保持体温，羽绒的好处是轻身，且保暖功效的超卓。外层衣物直接触到外面环境，故此衣服的装备设计亦十分细致讲究，如：灵活的头罩、放水杯的内袋等，同时采用精选高效能的布料。
当停止运动时，身体就会觉得寒冷。所以休息的时候要添加衣物，而且休息时间不应过长。另外，即使气温很低，在进行大强度的运动时仍会出汗。当内衣、袜子等被汗水打湿后，会使身体散发大量的热量。所以到达露营点或下山后应立即换上干燥的衣物。在温度较低的区域进行活动，帽子、头巾、手套都可以防止身体丧失热量，应当随身携带。最后，登山时应携带雨衣，除了防雨外亦可防风。紧急情况下，急救保温毯可以有效地维持生命。（梅州日报 陆岩岩）
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