你的脑海里还有哪些百思不得其解的念头？
《生命时报》全新推出“脑洞科普”栏目，帮你填上这些奇妙脑洞。
你可能有过这样的经历：
考试铃响的同时尿意被唤醒
面对老板时身体“水路”突发警报
相亲气氛良好却突然“憋不住”了
......
每到关键时刻，尿意总会出来找点存在感。
难道......是你的膀胱想造反吗？
热心网友们纷纷“解读”了这个现象：
网友A：
你的大脑很紧张，
没空给膀胱传达“憋着”的指令
网友B：
膀胱也很紧张，甚至有些想“哭”
网友C：
膀胱感受到主人的紧张情绪，
这么紧张，不如去厕所冷静一下吧！
......
抱歉，上面这些脑洞开的太大了。
为什么紧张的时候总想尿尿？
让我们听听医生怎么说。
- 尿意：膀胱给大脑“通风报信”
大脑皮层等排尿反射高级中枢，会对骶髓做出兴奋或抑制的指令，以控制排尿反射活动。
当膀胱内贮尿量达到400毫升左右，内压升高到15厘米水柱（约为11毫米汞柱）以上时，就会传递给大脑，产生尿意。
人们常会感觉，在即将出门、上车、考试的时候想上厕所。还有不少人刚上完厕所后，很快又有尿意，这是精神作用的结果。
- 紧张时，3个原因让你多尿
- 精神紧张时，交感神经兴奋，影响支配排尿的神经中枢，产生排尿感觉。
- 紧张时肾脏吸收水分的功能可能减弱，尿液生成增多，在生理学上称为“紧张性多尿”。
- 如果经常有一点尿意就去厕所，造成膀胱黏膜过度敏感，会加重尿频。
这类尿频一般表现为时多时少，明显有精神作用的“迹象”，对健康影响不大。
- 一招“制服”你的尿意
生理和精神因素引起的尿频，通过盆底肌训练可以缓解。
小便时放缓速度并憋住尿流，就能感受到盆底肌。尝试进行提肛动作、收紧骨盆底肌肉，达到控制膀胱活跃度的效果。
- 有些尿频可能是病
正常人每天排尿量为1000~2000毫升。通常24小时排尿次数超过8次，夜尿大于2次属于尿频。
尿频的原因还包括尿路感染、糖尿病、膀胱过度活动症等。这些因素造成的尿频是病理性的，需要进行临床治疗。
脑洞说：
另外，有的人在紧张时会拉肚子，这是肠易激综合征的表现。
焦虑、恐惧等不安情绪刺激机体，影响植物神经功能，从而引肠道的运动和分泌功能失调。
预防肠易激综合征，要学会调整情绪，多参加户外活动，减少摄入脂肪和刺激性食品（如咖啡、酒精）等。
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