不过，古人认为身体这个智能大机器，只要内部结构出现了问题，一定会在外部发出警报，所以总结了很多经验，帮助我们了解孩子的健康指数，这样心里就有底了！
我们一起来了解下吧！
一、看看孩子的舌苔
正常的舌苔：
薄白苔，淡红色。（新生儿舌红无苔，婴儿的乳白苔属于正常舌相。）
如果我们发现孩子舌质突然变红了，一般是体内有热；如果舌质变淡变白了，一般是体内有寒了；舌苔变厚了，一般是体内有积滞；舌苔变黄了，一般是体内有热；舌苔变腻了，一般是体内有湿气。
如果孩子长期舌质偏红，一般是体质偏热，要少吃伤津助火的食物。如果孩子长期舌质偏白，一般体质偏寒，要少吃生冷寒凉的食物。
如果我们有天发现孩子舌苔剥落，就要特别注意了，一般情况下是胃气受损了，提醒我们要好好保护孩子的脾胃。
二、看看孩子吃的状态
孩子不爱吃饭，我们大概明白孩子脾胃可能暂时出现问题了，比如有积食了，脾虚了。
如果孩子很爱吃东西，一直吃不饱的样子，简直就是大胃王，那么这种情况下，不是胃口太好，是胃火太旺盛，脾太弱的表现。
三、看看孩子的肌肉
脾主肌肉，如果孩子偏瘦，但是肌肉很结实，其实不用担心，孩子其实脾胃不错，健康指数很高。
如果孩子偏胖，但是肌肉松弛，反而要注意咯，孩子脾胃可能不大好，甚至容易是脾虚导致的痰湿体质，这类孩子的饮食，要注意多选择健脾的食物，生冷寒凉要少吃。
四、看看孩子的睡眠
健康的孩子，一般是一觉睡到天亮，如果夜晚睡觉翻来覆去、夜啼、入睡困难、易醒、趴睡多数情况下，都是在提醒我们，孩子身体出现问题了。
比如翻来覆去，多数是有积食，导致的“胃不和则卧不安”，夜啼也可能是食积，也可能是受惊等问题导致的。
肠绞痛导致夜啼，看这篇《宝宝肠绞痛，晚上哭闹，怎么办？》
五、看看二阴和大小便
正常大便是黄色，味道不太臭。
比如大便变很臭，一般是积食了；大便变绿色、变暗色、夹杂着食材，一般是脾胃消化不大好；长期大便前硬后稀，一般是脾虚了；大便变黏了，很难冲掉，一般是有湿气了。
比如小便变黄、味道大，一般是有内热了；小便变清长了，量增多了，一般是体内有寒。
察二阴：
观察外生殖器，尿道口及肛门是否有异常。若外阴或臀部潮红，一般为湿热下注。肛门红肿热痛一般为大肠实热，记得要清淡饮食。
六、看出汗情况
一般孩子是比较怕热的，比大人更容易出汗，在入睡后一个小时左右会出汗，这些都算正常生理现象。
如果孩子安静坐着那边，温度也适宜，却大汗淋漓，一般是自汗，身体有点虚了；如果一个晚上，都一直在流汗，一般是盗汗，需要特别注意。
七、看喝水
如果孩子爱喝冷水，喝不了温水，一般是体内有热；如果孩子一直喝水，但是口渴不止，也是身体出现问题了；如果孩子喝不了白开水，一定要喝饮料，一般是脾胃被重口味的食物惯伤了，多少有些脾虚。
八、看脸
不论孩子是哪种肤色，健康的孩子脸色上皮肤是有光泽的，如果皮肤暗淡，一般是脾肺比较弱，要多注意保护；如果孩子有明显的眼袋、嘴唇颜色比较暗，一般是脾比较弱。
九、看体温
如果孩子手脚长期比较凉，一般情况下是孩子身体偏阳虚，注意少吃生冷寒凉的食物。
如果孩子肚子变热、手心变热，一般是有积滞了。如果我们看到孩子的某个部分身体体温偏凉，比如小腹、腰部，一般是此区域偏寒，我们可以经常用温热的手给捂一捂，给孩子能量。
十、看精神性格
如果孩子长期胆小、安静、不爱动、易受惊、说话声音弱小，一般身体偏虚寒，容易缺乏安全感，这类孩子我们需要多一点关爱和理解孩子，给他多一点鼓励。
如果孩子长期脾气比较急、好动一刻都停不下来，一般是阴虚火旺，要注意饮食上少燥热食物，多食清淡食材。
如果我们发现孩子身体出现一点偏差，不要纠结，因为孩子不可能每时每刻处于完美健康状态，且有自我调整能力，我们只要稍微注意下饮食、运动、睡眠等细节就好，孩子也是在不断自我调整之中，逐渐强壮起来。
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