家庭日常防护，别把病毒带回家

“一人感染，传染全家”。避免家族聚集性疫情的发生，除了做好个人防护工作，还要避免把病毒带回家。那么，家庭防护有哪些雷区和妙招呢？

1，雷区：鞋子忘记消毒

很多人从外面回家后，会注意手部的消毒、外衣的更换等，但鲜少有人对鞋子进行消毒。

殊不知，鞋子可能踩到各种脏东西，甚至附着病毒。如果忽略了对鞋子的消毒工作，就可能把病毒带回家，威胁家庭成员健康。

 

【专家建议】

取一份84消毒液（含氯量5%），搭配99份清水，制成消毒液放在门口。回家时将鞋子脱在门外，用消毒液对鞋底、鞋面进行喷洒消毒。

也可以在家门口外放置一块脚垫，每天用消毒液喷洒两次，脱鞋时在脚垫上进行；

或者将鞋子放在塑料袋中保存，避免与室内的鞋子混放，以防把病毒带入家中。

 

2，妙招一：削皮器

蔬果、肉类等食材也可能通过飞沫传播、接触传播等沾染上病毒，对此，专家建议：

能去皮吃的蔬果，尽量去皮吃；

不去皮生吃的食物，如：草莓、蓝莓、生菜等，应清洗消毒后再食用；

肉类、海鲜等食物应高温加热、充分煮熟后再食用。

 

3，妙招二：生理盐水

空气进入人体主要通过鼻腔，空气中的病毒可以定植在鼻粘膜处，但新冠病毒对鼻粘膜不具有亲和性，而是对肺泡细胞上的受体具有亲和性。就像一把钥匙开一把锁，新冠病毒主要针对的就是肺泡细胞，在肺里大量复制，从而引起肺炎。

而用生理盐水（浓度为0.9%的盐水）漱口、洗鼻腔，就能起到物理冲刷的效果，尽可能地避免病毒在鼻咽部定植，防止其进入肺部引发肺炎。

 

如果可以，应首选医用生理盐水，在不方便购买的情况下，也可用“100ml纯净水+1g食盐”进行勾兑。

【如何使用洗鼻器清洗鼻腔】

对于一次性罐装洗鼻器，直接往鼻腔里喷水，适当吸入一点，从嘴里吐出来即可。

对于可重复使用的洗鼻器，如果要清洗左侧鼻腔，头应该略往右倾斜，将喷头放入左侧鼻腔，冲洗即可。也可适当吸入一点，清洁咽部后，再从嘴里吐出。

 

专家表示，不建议用棉签沾生理盐水后清洁鼻腔，因为这种做法不仅效果不如洗鼻器，还可能损伤鼻粘膜，反而增加病毒感染风险。

上班办公，如何预防病毒感染？

随着疫情逐步得到控制，越来越多的企业开始复工，上班期间，我们又该如何做好病毒防范工作？

节目现场，王凯医生和林国乐医生模拟了上班的场景，在开关门、脱挂外套、打开加湿器及净化器、清洁消毒办公用品这几个步骤中，他们就踩了不少雷区。那么，究竟怎样做才能降低病毒感染风险呢？

 

1，开关门：注意门把手消毒

办公室的门把手是经常被人触摸的部位，我们在某个办公室经常出入的门口记录发现，一小时内门把手被触摸了12次。如果我们用脏手触摸了口鼻眼等黏膜部位，就可能造成病毒通过接触传播。

专家建议，门把手可以用浓度75%的酒精擦拭消毒，如果人员较多，可多次进行擦拭。平时可以将经常出入的门打开，或用纸巾包住门把手开门。

 

2，脱挂衣服：分开放置

新冠肺炎主要还是呼吸道传播的疾病，通过衣服传播病毒的可能性较小，所以对于衣服大家不必过分担心、消毒。但从保持良好的卫生习惯来说，还是建议同事之间的衣物分开挂放。

此外，办公室通用的电话等物品可以适当常消毒，个人使用的电脑、椅子等，经常做好清洁即可。

3，加湿器、净化器：注意清洁

保持适当的空气湿度有助于预防呼吸道疾病，于是有的朋友可能认为加湿器、净化器能够预防新冠病毒传播，但专家表示，没有证据表明加湿器或净化器能够抑制病毒传播。

不过天气干燥，适当使用加湿器是可以的，但要注意加湿器的清洁、及时换水等，以免加湿器藏污纳垢，反而增加疾病风险。

 

4，食堂就餐：错峰吃饭

公司食堂也是人员比较密集的地方，建议就餐时加大人与人之间的间隔，避免面对面就坐、交谈，也可以错峰吃饭或单独就餐，减少人群聚集。