现在人类寿命延长了，60~74 岁为准老年或老年前期， 75~89 岁为老年， 90 岁以上为长寿。人类的最高寿命不过120岁，自古以来，人类的寿限并无多大延长，更别提长生不老了。
一个人如果没有意外发生，就是衰老致死的。衰老是生命的动态过程，随着年龄增长，人的身体各脏腑组织器官的功能全面地逐渐降低。
衰老具体是怎么发生的呢？我们应该从哪些方面来养生，以延长寿命呢？
阴阳失调
人体是一个阴阳运动协调平衡的统一体，人生的历程就是人体内部以及人体与外界之间的阴阳运动平衡的过程。所以阴阳协调平衡，寿命就长。阴阳失调，人体免疫力弱，各种致病因素侵袭，从而百病丛生，以致衰老。
因此，掌握生命阴阳运动的规律进行养生是推迟衰老，延年益寿的基本原则。比如太极拳阴阳平衡，刚柔相济，在每个姿势动作中都有体现。中国传统的健身术和功法还有很多，欢迎大家一起探讨。
脏腑虚衰
人体是以五脏为中心的统一体，五脏的阴阳是人体阴阳的根本。五脏坚固为长寿之根，而五脏皆虚是衰老之本。
肾气虚衰
肾先天之本，主藏精，真阴真阳都寓于其中，是元气生生不息之地，阴阳化生的源泉，五脏六腑的根本。
如果肾气虚衰了，元气就不足，阴损阳耗，生化衰惫，加速人的衰老。
因此，一定要养肾，用各种手段和方法来调养肾精，使肾气充足，体健神旺，从而能够延年益寿。比如纵情泄欲，则精液枯竭，真气耗散而未老先衰。
脾胃虚衰
脾胃为后天之本，水谷之海，气血生化之源，与肾同为五脏六腑的根本。
人以水谷为本，人体的生长发育，维持生命的一切物质均赖脾胃以生。脾胃虚衰了，生化气血不足，气血虚亏，元气不充，就会体弱多病而早衰。
脾胃问题导致的疾病，如果吃药治疗的话，必须先调理好脾胃才能吃药，否则药效甚微。
心脏虚衰
心藏神，主血脉，为君主之官。五脏六腑之大主，生命活动的主宰。
心动则五脏六腑皆摇，心脏虚衰，气血亏虚，体弱神疲，就会早衰减寿。
所以，历代的养生专家都强调保养心神，认为调养心神乃养生之宗、治病之本。
肝脏衰惫
肝主疏泄，调畅气机，主藏血。调节气机升降出入，为天地之体用，百病之纲领。
肝气条达，气机调畅，内而脏腑，外而肌肉，纵横往来，气血周流，并行不悖。
肝为气化之本，脏腑经络之气化，皆赖肝之气化以鼓舞。肝为五脏之贼，随着年龄增长，肝气日衰，肝血日虚，疏泄不利，则性情变异，百脉不定，鬓发憔焦，筋萎为痨，而不能终其寿。
肺脏衰弱
肺主气，司呼吸，为百脉之宗。人生以气为本。
气贵运行不息，升降有常，为人体生命活动的根本。肺气虚衰，治节不行，则多病早衰而夭亡。
精气衰竭
人生三宝——精、气、神，是养生的关键。精为生命活动的物质基础，人的四肢九窍和内脏的活动，以及人的精神思维意识活动，均以精气为源泉与动力。精化气，气生神，神御形。
精是健康长寿的根本。精贵充盈固秘，而难成易亏，故保精存精为寿命之本。保养肾精之法很多，除了节欲保精，还有运动保健、导引补肾、按摩益肾、食疗补肾和药物调养等。
养生和不养生是有差别的，这就是为什么会有老当益壮和未老先衰。
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