一、晚上吃苹果会伤胃吗？
俗话说“一天一苹果，医生远离我”，因为苹果当中还有多种维生素，经常食用，对身体的健康很有帮助，但是因为苹果特别有水分，糖分也比较丰富，如果在睡觉之前吃会加大肠胃的负担，而且在晚上是各个器官进行自我修复的时间，如果吃了苹果会影响胃部的自我修复，进而也会影响睡眠治疗。而且苹果当中的糖分含量比较多，不会被很快地吸收掉，如果没有被及时的吸收，就会形成多余的脂肪，容易引发肥胖。
在晚饭以后可以适当地吃一个苹果，但是不要在睡觉之前吃，睡前一个小时左右吃苹果会加大肠胃的负担，影响肠胃的健康。
二、医生提醒：这2种食物，尽量不要晚上吃
1、不易消化的高热量食物
一些高油高脂的食物在晚上食用很难被消化吸收，不但影响睡眠，时间长了也会影响身体的健康。高油高脂的食物不但会加大肠胃的负担，而且还容易形成脂肪堆积引起肥胖。
2、含糖分过多的甜食
大多数女孩子都非常喜欢吃甜食，而且会有很多糖分非常高的零食，但是吃太多糖分会对肠胃造成很大的负担，如果这些糖分没有被完全消化吸收会堆积在身体形成脂肪，如果是爱美的小姐姐尽量少吃一些甜食，有助于保持好身材，而且体内的脂肪含量太高，还容易引发高血压，高血脂等疾病。
三、平时如何保养我们的肠胃，给你3点建议
1、平时多喝营养粥
想要保证肠胃的健康，可以多吃一些流食好消化的食物，比如一些营养粥。不但可以补充身体所需的营养物质，还能够减轻肠胃的负担。对肠胃保护有很好的帮助。
2、多吃砂仁
砂仁也可以帮助养胃，砂仁可以蒸熟了吃也可以当作调味品来做菜，对肠胃有着很好的调理作用，平时做饭可以加一些进去。
3、医生建议：胃不好的人，常喝猴头菇丁香沙棘茶
胃部容纳了我们吃进去的食物，然后进行消化吸收，这就平时需要我们喝大量的水。我国著名神医李时珍也曾经在《本草纲目》中这样记载了，在我们平时的饮用水中分别加入猴头菇，丁香，沙棘，大麦，佛手，茯苓等食材，对我们的胃部不舒服，都会有非常好的调理效果。其药理如下：
猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护调理消化系统功能和修复受损胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃，活血化瘀
大麦：缓解便秘，提高免疫力
佛手：有理气化痰，止呕消胀，疏肝健脾，和胃更多种药用功能
丁香：养胃健胃杀菌，除口臭治疗胃溃疡
沙棘：健脾养胃，止咳化痰，活血散瘀
以上食材都有健胃护胃的好功效，但是我们不能把以上食材都引用到水中。有的食材吃多了反倒会对身体不利，所以说老中医们对每个食材的比例要求的非常严格，这也是我们普通人一般很难拿捏住的。今天给大家介绍的这款猴头菇丁香沙棘茶，就是将以上所有食材进行了严格的比例搭配，通过很好的工艺加工制成的小茶包。它用起来非常的方便，易于携带，我们只需要每天花5分钟用开水冲泡饮用即可。
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