一、老年人腿部常见疾病
1、关节炎
很多老年人出现膝盖酸痛大多都是由关节炎所引起的。首先来说，关节炎的发病率还是很高的，在年轻的时候我们很难察觉，随着年龄增大，腿部不舒服的现象还是凸显，但是很多人可能不以为意，最终导致关节炎的出现。
关节炎不仅影响老年人的生活质量，同时在早晨的时候容易出现僵化症状。关节炎的发生主要是我们关节频繁摩擦导致的，因此目前还没有很好的技术来解决这个麻烦。
2、风湿疾病
风湿疾病是一种关节疾病的总称，其中最重要的就是腰部风湿、膝关节风湿、手腕风湿。如果患上了风湿，那么每当天气转阴或者下冷时，寒气就会钻进我们的身体中，从而导致士兵发出火焰。
二、怎么对腿部做好保养
1、补充营养
随着年龄的增加，人体的钙流失量也逐步增多，而此时我们的骨头往往就会变得脆弱起来，因此，当我们开始步入中年时就应该及时补充营养，大家可以多吃一些钙片，摄入多种食物，从而保证营养的全面。
2、动起来
运动是一种非常有效的“抗老化剂”。如果大家不相信，那么你大可进行一组实验，首先选择一定人员，然后将人员按照年龄、性别等额分开，保证年龄相同，身材相同，一组人员是每天坚持运动的人，而另一组是平时基本上不怎么运动的人，几个月后，大家会发现这两组人有着很大的差别，无论是精神面貌还是身材。
那么问题来了，哪些运动最适合老年人进行呢？由于身体机能的下降，老年人一般不能进行大强度的运动，因此大家在选择运动时，可以进行慢跑、羽毛球、太极拳等强度不大的运动，或者是在身体情况允许的情况下去游泳，这对于保持身体机能有着非常好的作用，同时也能让我们的腿部肌肉保持活力。
3、采用一些物理措施：泡脚
如果大家长时间站立后，大家会发现自己的小腿肌肉处于紧张状态，这个时候如果大家去泡泡脚，那么我们的肌肉往往就能得到放松，我们也会感觉更加轻松。当然了，除了泡脚，大家也可以采用按摩的方法给自己放松。长此以往，我们腿部肌肉的活力也能得到增强。
我们可以直接使用艾叶泡脚。但是很多朋友会发现，艾叶的精华很难在短时间内浸泡出来，有时候需要煮沸艾草水才能达到效果。那么我们就可以考虑使用足浴包了。
今天推荐给大家一款草本泡脚包，它和普通的艾叶泡脚包不同的是——它不仅含有浓缩艾叶的成分，还含有益母草、老姜和藏红花这三种成分。这些成分都对我们的身体有益。真材实料也是能轻松看到的。草本泡脚包能够让我们省略掉繁琐工序，只需要放到足浴桶中就可以开始我们一天的泡脚养生活动。
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