“一早上起来就感觉浑身难受，也不知道对肚子里的宝宝会不会有影响？”严重的雾霾天气让不少准妈妈感到“受伤”。准妈妈刘小姐上下班路上走了几步，回家后不久，就开始打喷嚏、流鼻涕，嗓子也开始疼。因为即将分娩，刘小姐和家人都比较紧张，这才赶紧来到医院就诊。
这 两天，来南京市妇幼保健院内科门诊咨询的准妈妈明显增多，主要问题集中在胸闷、鼻敏感、嗓子痛。“上午半天接诊了近20个孕妇，好在大多数病人只是有一些 轻微的症状，回家好好休息，补充营养增强抵抗力，严重的适当用药缓解，基本不用太担心。”内科门诊史爱武主任介绍。
最近由于雾霾而 引起的各种疾病就诊人数除了儿童剧增外，免疫力较差的孕妇也成为“重灾区”。雾霾天气除了让准妈妈感觉身体不适外，空气污染与胎儿的低出生体重和小头围也 有关，再者准妈妈孕早期接触过多大气中的有毒有害物质易诱发胎儿发育不良，畸变。加之孕期用药限制，为了母婴的健康，这里做一些自我防护小提醒。
在 家时，准妈妈需注意居室通风，很多人习惯开窗通风，如果雾霾一整天不散，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时，其污染程度比 室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，防止细菌滋生。冬季，可以在室内放一盆水使水分蒸发，防止室内空气干燥，也可 使用空气加湿器增湿，但需经常清洁加湿器。
外出时，准妈妈应戴上口罩，防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。并注意身体的感 受和反应，若有不适，应及时就医。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。大雾天气中的细菌、过敏原等有害 物质含量高，容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后，在室外停留时间较长后，回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签 蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
饮食上，宜清淡，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜，这样不仅可补充各种维生 素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。有胃肠道反应时也要少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降 低，容易感染呼吸道疾病。
此外，严重污染天气，人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多，加剧了有害物质对人体的损害程度，所以，准妈妈雾霾天还应尽量减少户外活动，适当增加室内活动量即可。
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