相信很多人都有过脱发的经历吧，在洗头的时候，在打理头发的时候，有着很多的头发掉下了，其 实这种脱发是正常的现象，不用太过担心，但是如果每次脱发的数量太多那就需要注意，这可能就是脱发疾病，脱发疾病会造成患者头发大量的脱落，造成秃顶等现 象，给患者的形象带来严重的损害。
那么我们在生活中该怎么去预防脱发的产生呢?
1、消除生活中的压抑感。精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
2、戒烟、吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长；节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发.即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏"休息"两日(即停止饮酒)。
3、合理饮食。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
4、头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发.所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
5、洗发。洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
其实生活中预防脱发的措施还有很多，而每种措施对我们脱发的预防和治疗也是很有帮助的，因此在日常的生活中我们要行动起来，减少脱发的产生，才能有一头健康的头发。
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