天气越来越冷，很多老年朋友都喜欢泡个热水澡，去去寒气。但需要提醒的是，老人冬季洗澡必须做好自身防护，才能让洗澡变得安全又享受。
1
尽量选择在家中淋浴
在冬天一说起洗澡，许多老人第一反应就是到热气腾腾的公共浴室泡上一两个小时，然而，对于老人来说，这并不是很好的选择。
合肥市第一人民医院滨湖院区康复科护士长崔薇薇介绍，冬天是老年朋友心血管疾病的高发期，他们收治的病例中就不乏因为长时间泡澡而发生意外 的老年朋友。68岁的李姓患者本来心脏就有点小毛病，那天早晨为了能够泡上第一池干净水，老人早早就来到家附近的一家公共浴室，从8点钟开门一直泡到9点 多。其间，该患者忽然觉得心脏有些难受，于是来到更衣室，打电话叫儿子把家中的药拿到浴池，之后，继续泡澡。然而，就在儿子把药送到浴池的时候，老人在起 身的瞬间忽然倒地，不省人事。家人和工作人员立即将其送往医院，这才转危为安。
崔薇薇建议，老人洗澡最好选择淋浴，这不仅是出于卫生考虑，还因为经常泡澡容易出汗，增加心脑血管疾病的几率，老人1个月泡1次足够。另外，老人尽量在家里洗澡，如果一定要去公共浴室，一定要有家人陪同。
2
合理控制洗澡时间
老人洗澡时间不宜过长，一般以20分钟左右为宜。长时间把全身浸泡在热水中，因体表毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液会相对减少。尤其 是患有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，极易发生中风以及心肌梗死。患有肺心病、肺气肿、哮喘病的老年人也会感到呼吸困难。同时，洗澡时间太长，老人着 凉的机会也会大增，皮肤长时间暴露于空气中，更容易出现皱纹。
此外，老人洗澡不宜频繁，一般5天左右洗一次澡就可以了，而且随着年龄增长，洗澡间隔还可以适当拉长。这是因为老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群，让皮肤变得更干，引起皮肤瘙痒。
空腹洗澡容易引起低血糖，或出现疲劳、头晕等不良反应;但一吃完饭就洗澡也不行，崔薇薇建议老人，将洗澡时间放在饭后2小时，或餐前1小时左右为宜。
崔薇薇同时提醒，经常运动的老人，运动后擦擦就行了，没必要立刻洗澡。康复科曾经收治一名67岁的老年男性患者，晨间外出锻炼后在家中洗澡 时，由于水温及洗澡时间没有合理控制，且患者高血压病史30余年，洗澡过程中突发头晕跌倒致左股骨颈骨折，实施了股骨骨折内固定术后一周进入康复科，进行 了局部红外线、针灸、低频脉冲电刺激，康复治疗师全程陪同康复功能锻炼，四周后患者才可以自行下床活动。
3
做好浴后和准备工作
洗澡前有两件准备工作不能忘。
一是洗澡前半小时喝200—300毫升白开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量。第二要准备一个 小板凳，洗澡时最好坐着，既节省体力，又能防止因地滑而跌倒。洗澡时不要用力搓，还不能过猛过快，以防体位变化过快或幅度大而导致血压下降。
洗完澡，浴后工作同样要做好。
首先，慢起。刚洗完澡是血液供应最容易出问题的时候，如果动作太猛，很容易一下子供血不足，导致严重的心脑血管事件。有冠心病、高血压的老年人需特别注意，最好提前将速效救心丸含于舌下。患有高血压的老年人，洗澡前半小时可服1丸硝酸甘油。
其次，穿暖。洗完澡后要戴好帽子，穿好衣服再出来，以防受凉，引起伤风感冒。洗澡时，浴室温度较高、头部皮肤血管扩张，走出浴室后，由于气 温下降，扩张的头皮血管遇冷急剧收缩，会造成头部缺血而抵抗力减弱，使感冒病菌乘虚而入。因此建议老人洗澡时，室温在24—26摄氏度为宜，水温则以35 —40摄氏度为好。另外，老人最好在白天室温较高时洗，必要时可采取电暖器或浴霸来预热。
再次，喝足。最好是茶水，以更好地补充体内丢掉的水分。洗澡容易让肌体缺水，使血黏稠度增加，造成血液凝固，阻塞血管，有发生脑血栓而致半身麻痹和瘫痪的危险。
最后，歇好。洗澡后应休息30分钟左右，可在床上坐会儿，以恢复体力和心力，避免心脏出现不适症状。
4
需要家人多加关注
老人洗澡时，家人应该多加关注，提供必要的帮助，防止老人出现意外。
浴室地面应放防滑垫。最好在老人入浴前铺放防滑垫，这样老人不会因为地面湿滑而滑倒。小板凳也可以放到上面，不会让小板凳乱滑。香皂掉到防滑垫上面也不会滑得太远。
不要反锁浴室门。老人进入浴室后，将门虚掩即可，最好不要从里面反锁，这样万一出现紧急情况，家人能及时提供帮助。家人要注意老人的洗澡时 间，不要过长。如果老人进入浴室的时间较长，可以敲门问一下老人的状况。老人进浴室后，家人不要将电视音量调得过高，以免听不到浴室内的异常声响或老人的 呼救声，避免发生危险。
陪护洗澡。身体状况较差的老人，最好在家人的陪护下洗澡，可以帮着搓后背，按摩。既保证了老人的安全，也体现了儿女的孝心，为我们的孝道加分。
18221259202