春分时节，气温回暖，此时也是最易上火的时期。因此，春分养生，除了规律作息，适量运动外，在饮食上也要做出相应的调整。
春分时节，豆芽是价廉又养生的好食材。
豆芽，古人称为“种生”，能帮助人体的五脏从冬藏转向春生，同时，还具有很强的清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽：容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用。
适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。
黄豆芽：健脾养肝，其中维生素B2含量较高。
春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。
黑豆芽：养肾。
含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。
豌豆芽：护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分。
蚕豆芽：健脾，有补铁、钙、锌等功效。
最后，说一句，我不是卖豆芽的。。。我是东城中医医院的医生杜兵。
春分养生，不仅要多吃豆芽防上火，还要注意预防日光性皮炎和过敏性皮炎。还有其他的养生问题，可以来东城中医医院找我问问。
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