虽说立秋以后，总的趋势是逐渐凉爽，但并不意味着气温会马上降下来，人们还会经历一段高温潮热的苦夏。医生表示，此时暑气还未消退，养生要注意清热解暑，小心“阴暑”伤身。
近日，笔者走访了市区多家医院了解到，最近有不少患者因为贪凉而导致浑身乏力、头晕头痛、恶心呕吐、关节酸痛等问题前往医院就诊。“其实他们是中了阴暑。”中医科医生刘小静称，“立秋后市民一定要防止中阴暑。”由于夏季暑热湿盛，人体的毛孔是张开的，如果突然受凉，毛孔便会骤然关闭，时间长后会引起排汗机能迟钝从而中暑。立秋前后，天气依然十分炎热，许多家庭和公共场所都有空调，而且温度调得很低，长此以往就会导致风寒湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。另外，立秋时节，遇到台风降雨，突然降温，受到阴寒之气侵袭，也是诱发中阴暑的原因之一。因此，要预防阴暑的发生，不可过于贪凉。
如今，人们越来越注重养生。笔者在采访中了解到，每年立秋后，常有一些市民因为盲目进补而导致失眠、流鼻血、胃肠道疾病等。对此，刘医生表示，立秋进补可以弥补夏季的过度消耗，人们可以科学地摄取营养和调整饮食，但不能“乱补”，进补不当会对身体造成极大危害。刘医生提醒，秋季饮食要“少辛多酸”，市民可以选择性多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆;多吃健脾祛湿食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等;多吃苹果、桃子、梨、葡萄等水果，慎食瓜果类水果，脾胃虚寒的人更应注意。
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