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娄艳平是这个站点的负责人，也是一名国家级社会体育指导员，在人们可以走出家门运动以后，她就开始忙碌了起来，到健身站点指导锻炼，安排创编套路培训等。娄艳平表示，作为一名社会体育指导员，其职责就在于传播健身理念，指导健身锻炼，特殊时期更加不能放松。“这时候大家比平时更需要健康，无论身体还是心理。无论是在疫情期间还是现在疫情防控常态化时期，我们都有意识地在进行安全宣传。”
娄艳平告诉记者，自己跟健身站点的其他老师会时刻关注疫情防控新闻动态，根据国家和市里的指示安排工作。“在不能摘口罩的时候，我们要求凡是到站点健身的人都要戴口罩，不聚集不交谈。我们会不断提醒强化大家的安全意识，做好个人防护。因为只有个人重视起来，大环境才会安全。可以摘口罩后，我们也要求来站点健身的人都要保持一米以上的距离。像柔力球项目本身就需要人与人之间隔开一定距离才能进行，这点大家都很自觉。还有我们现在锻炼都是在室外空旷通风的地方进行。如果有发热感冒、身体不舒服的现象，我们都是不允许来站点锻炼的。”
来健身站点锻炼的人大都是中老年人，安全一直是娄艳平在做指导时非常注意的问题。娄艳平说：“中老年人锻炼的积极性非常高，但个体差异很大，有些有基础，更多的是没基础，这就要求我们在指导锻炼的时候有充足耐心。锻炼热身、中间休息、运动强度，甚至天气环境都要考虑。像现在这么热，还需要大家运动时更注意个人感受，舒服适宜为主，不要强来。”
通过适当运动提高身体免疫力，是特殊时期娄艳平和站点老师们希望达到的目标。为了让更多人通过柔力球锻炼受益，他们创编了柔力球健身套路、柔力球自选套路等适合不同人群锻炼的项目。娄艳平说：“创编工作在疫情期间就开始了，那会儿全民居家，许多老年人憋在家里很烦闷，对身体不好，驻马店市老体协就号召大家创编适合普通人居家练习的套路项目。我们创编的柔力球健身套路非常适合初学者，通过微信公众号分享，方便人们居家练习。我想，只要疫情不结束，这种在线学习的方式兴许还会一直延续下去。”（倪敏哲摄）
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来源：中国体育报 作者：李金霞
原标题：《科学健身知识|@社体指导员，关注防控动态，做好个人防护》
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