搓面庞,洁脏腑
梳
常梳发,头不白
熨
熨双眼,能明目
扬
扬脖颈,护颈椎
绕
绕胳膊,活关节
旋
旋手腕,防僵硬
扩
扩胸膛,强呼吸
引
牵引腰,老得慢
摆
摆尾闾,下盘稳
走
多快走,耐力好
抬
抬小腿,血流畅
踮
踮脚跟,练平衡
养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。祝您老当益壮~
搓面庞,洁脏腑
梳
常梳发,头不白
熨
熨双眼,能明目
扬
扬脖颈,护颈椎
绕
绕胳膊,活关节
旋
旋手腕,防僵硬
扩
扩胸膛,强呼吸
引
牵引腰,老得慢
摆
摆尾闾,下盘稳
走
多快走,耐力好
抬
抬小腿,血流畅
踮
踮脚跟,练平衡
养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。祝您老当益壮~