说起豆浆，很多人虽然天天都喝豆浆，但是对豆浆的历史却知之甚少。事实上，豆浆起源于西汉时期，至今仍然是大众喜爱的健康饮品之一。经常喝豆浆不仅能够美容护肤，而且对人体有多种药用价值，那么豆浆的功效具体有哪些呢？细分来看，豆浆的功效与作用主要有以下三类。
豆浆的功效与作用
①降低血糖
经常喝豆浆能够降低人体的血糖，能有效改善糖尿病患者的病情。因为豆浆中含有大量的膳食纤维，这种膳食纤维能够阻止人体对糖的吸收，从而维持血糖水平。如果你最近使用了太多的高糖类食物，那么不妨将饮品改为豆浆，既健康又营养。
②美容护肤
此外，经常喝豆浆还能够美容护肤，为什么这么说呢？豆浆的维生素含量较为丰富，而且还含有植物雌激素和卵磷脂，这些成分能够有效调节女性机体的激素，对于延缓皮肤衰老和改善肤质大有帮助。如果你最近经常熬夜，并且感觉皮肤状态不好，那么在早晨起来喝一杯豆浆能够有效缓解因为熬夜带来的不适症状。
③预防高血压
经常喝豆浆还能够预防高血压。根据调查显示，高血压病症多发于老年群体，因此上了年纪的群体一定要多喝豆浆。豆浆中含有的钾镁等成分，均能够有效调节人体的血压平衡，从而达到预防高血压症状的效果。
豆浆什么时候喝效果好？
因为豆浆是一种比较健康的饮品，其实只要不是在睡前喝豆浆，通常都可以。但是，如果我们考虑到人体对营养成分的吸收，那么在什么时候喝豆浆的效果会更好一些呢？
一般来说，早晨喝豆浆对人体的效果最好。当我们睡了一天起来之后，身体不仅急需补充水分，而且正好缺乏各种营养成分。在早晨喝豆浆不仅能够及时为人体补充钙铁等多种微量元素，而且还能够为身体补充水分，让我们开启元气满满的一天。
不过，虽然豆浆非常适合在早晨的时候喝，但是如果我们感到疲惫，这个时候也可以选择喝一杯豆浆，相信能够帮助我们快速恢复活力。此外，对于不想长胖的朋友而言，在减肥期间，既想不吃零食，又期望能够增加饱腹感，那么喝豆浆无疑是比较健康的选择。
豆浆，作为一种风靡古今的健康饮品，不仅能够帮助我们美容护肤，而且还能够预防高血压、糖尿病等疾病。如果你不知道早餐搭配什么饮品比较合适，那么在这个时候选择喝上一杯暖暖的豆浆，不仅能够养胃，而且还有这么多的营养价值，非常值得一试！
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