近 日，记者在走访时发现，市场上的胶原蛋白产品主要分日化产品和“食字号”的保健食品两大类。日化产品需涂抹在皮肤上，保健品则是内服。记者发现，单是内服 的保健品就有胶囊、粉剂、片剂等好几种。记者走访了6家药店，店家为记者提供了16种产品，其中只有3种产品为同厂家同品牌产品。哈尔滨、北京、珠海…… 从南到北，即便产地不相同，但在店家的嘴里，这些产品的养颜功效可都是一等一的棒。
“这个软胶囊除皱效果特别好，三天就能感觉到脸上细纹展 开了，假如坚持用上3个月，保证你妈妈看起来比同龄人年轻好几岁。”听说记者是给母亲买产品，道里区建国街上的一家医药连锁店工作职员如此倾销。在南岗区 宣庆街上一家药店，两个中年的女人正围在柜台前咨询胶原蛋白产品，其中一位王姓女士告诉记者，身边有不少朋友都在“补胶”，听说能补充体内流失的胶原蛋 白，她也忍不住想试一试。记者拿起王女士说的产品宣传单，“功效”一栏写着：抚平眼尾、嘴角部位细纹，使皮肤如婴儿般光滑柔润……
被大家 热捧的胶原蛋白产品真的能够快速有效除皱，阻隔岁月流逝吗?哈医大四院整形美容激光中心主任陈伟华告诉记者，胶原蛋白能为皮肤提供紧致度、补充水分。从理 论上说，补充胶原蛋白的确能降低肌肤老化的速度。然而在化妆品中掺进一定胶原蛋白，起效时间太短，而且即使长期使用也不能转化为自身的胶原蛋白;口服胶原 蛋白，在肠胃道会被水解吸收，作为人体合成胶原蛋白的原料，且不易产生排异反应。但实际效果的发挥还依靠于产品的浓度、纯度、吸收率等因素。目前市面上的 产品鱼龙混杂，很多产品在出厂前并没有经过严格检测，因此不能保证效果。相较以上方式，陈主任提出：适当从食品中摄取胶原蛋白来滋养皮肤，这种方式最为安 全健康，例如肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等都是不错的选择。
当我们的身体感到寒冷，嘴唇变得干燥，就象征秋冬季节悄然而至。秋冬是寒冷季节，更是缺水季节，干燥的环境的转变带来身心的变化，更是与我们的健康息息相关。尤其是秋冬季节容易导致身体水分流失，进而威胁身心健康。
身体补水是健康的基础
人 体70%是水分，身体缺水，身体各个部位都可能罢工。冬秋缺水，最直接的体现就是皮肤干燥、绷紧，缺乏弹性，甚至出现龟裂、脱皮、痕痒的情况。补水对很多 女性朋友来说并不是什么陌生的话题，各类保湿护肤品几乎成为所有年轻女性的生活必需品。但仅仅靠这些越来越昂贵的东西是不够的，在家居布置上做点小变化才 可以收到更好的效果。
在室内摆放绿植
绿色植物一直都是环境的加温器，植物叶子有蒸腾作用可以增加空气湿度，并且减少空气粉尘 悬浮量，起到给空气补水的作用。植物的叶子越大，保湿效果越明显。都市家居一般没有条件种大植物，但利用好家里的空间，放些盆栽、水养植物还是没什么问题 的。除了加湿，植物也可以过滤室内空气，保持空气清新，搭配得当，还可以达到美化居室环境的效果。水养植物容器里的水分还可以自由蒸发，因此，在同样环境 中，水养植物比盆土植物在调节空气湿度方面具有更直接的作用。
小贴士：
1.记得给盆栽浇水。尽量选择在上午和中午，因为太寒冷的夜晚可能会造成盆土冻结而伤害植物的根部。
2.在卦闭环境的室内，绿植并不是越多越好。要考虑到大部分植物的光合作用都是在白天会吸二氧化碳放氧气，在晚上则是吸氧气放二氧化碳，过多的植物会使室内夜间空气稀薄，影响睡眠和健康。
摘 要：身体是大自然的测量器，当我们感到寒冷，嘴唇很容易变得干燥，秋冬季节悄然而至。秋冬是寒冷季节，更是缺水季节。环境的转变带来身心的变化，与我们的 健康息息相关。水是生命之源，秋冬季节容易导致身体水分流失，进而威胁身心健康。通过多种方法调节体内的水分储备已经成为普遍处于亚健康状态的都市居民的当务之急。让我们从生活环境入手，巧置家居，为身心补水吧。
饲养观赏鱼
都市人喜欢养宠物，观赏鱼也可以当宠物养。这里提到养鱼，除了能给家居环境带来活力，更重要的是，在室内，放养金鱼的玻璃缸里可以蒸发出充足的水汽增加室内的湿度，达到美观与补水的双重作用。
小贴士：
1.如果不是观赏鱼的发烧友，不想花太多钱，那么就买个一般的玻璃缸，养几条市场上常见的鱼，特别是选择一些生命力较强、容易养活的鱼，这样换鱼的钱都省了。
2.喂食注意定时定量，宁少勿多;经常换水，最好两天就能换一次。
尽量减少发热电器的使用
发 热电器会引起室内水分大量消耗，特别是空调、电脑等。像人烟密集的封闭办公室就更容易造成环境的缺水了。虽说生活离不开电器，但在电器的使用上还是可以适 当限制的，比如电脑不用的时候就直接关掉、少开空调、不要多种电器同时使用等等，这样既是省电省钱，又是低碳环保，还能对健康带来益处，一举三得。
小贴士：
1.这里说的电器当然不包括加湿器，加湿器对室内的补水作用当然是更为显著的，如果有条件的话也可以购置一台。
2.秋冬开空调用的是暖气，其实无论是冷气或是暖气，都会吸引空气中的水分，降低温度。
心情“补水”是健康的保障
病 由心生，这是医学界，特别是中医里非常流行的一个词，说的是人的很多疾病都是由负面的情绪引起的，人的心理状态会影响人的生理健康。在秋冬的干燥季节，心 情会受到环境的影响，容易焦躁不安，变得消极负面，呈现出“缺水”的状态。心情“缺水”，身体免疫力会随之下降，大病小病的自然免不了。家居环境是心灵的 归宿，因此，改变家居环境也是调节心情的重要方法。其实前面所说的绿植跟观赏鱼也都可以对心情起到“补水”的作用。
改变家居主色调
浪 漫的粉红色过多会让人亢奋，近而情绪烦躁;紫色会给空间带来压抑感;橙色充满激情活力，使人安静不下来。改变家居主色调的意思也并不是让一种颜色占据你所 有的可视范围，而是有意识地将某一色调和谐地搭配到家居环境中。给心情“补水”，最好的当然还是绿色，浅浅的就好，又或者是淡蓝色。可以把家里被单枕头的 主色改成淡蓝色的，也可以把布衣柜换成绿格的。每天都有意无意地接触到这些颜色，心情自然会变得开朗愉快。
保持家居环境干净整齐
相 信没有人会愿意整天看到杂乱不堪的场面，更别说是居住环境了。其实这里所说的干净并不是指一尘不染，整齐也并不需要多精致的设计，每天花上几分钟的时间就 完全可以做到，如扫地、擦桌子，又如叠被子、收拾桌面，这些都是一会的功夫。看到自己打理得干净整齐，除了调节心情，更多了一份成就感。
中医讲求中合，身心都有平衡点，维持在这个点周围的状态才是健康稳定的。城市生活节奏快，工作繁忙，在这个干燥的季节里，为了自己的健康，别忘了缓一缓，给身心补补水。
美国79岁的肯尼思·库珀博士是“有氧运动之父”，他在1968年首推“有氧运动”概念，从此开创了全世界范围的有氧运动革命。日前他在访问中国的活动中指出，每周坚持5次有氧运动的人能平均多活9年。
肯 尼思·库珀用40年对10万美国人进行了追踪研究，得出以下结论：在30分钟内走3.2公里，每周坚持5次，患心梗等心脑血管疾病的几率会减少65%.库 珀说：“这10万人最初都是主动来找我开‘运动处方’的人，我把他们分成三类。第一类，不听从我劝告，给他们开了方子，仍然久坐不动;第二类，听了我部分 建议，每周3次并常年坚持有氧运动;第三类，始终坚持每周5次有氧运动。追踪40年后，我发现，久坐不动的这类人得心脑血管疾病的几率明显高于其他两类 人。第二类比第一类发病几率降低58%左右，第三类也就是每周坚持5次有氧运动者发病几率减少68%。”肯尼思·库珀说，经过追踪和统计，第一类人平均寿 命最短，第二类人比第一类人平均多活5年，而始终坚持每周5次有氧运动的人平均多活9年。
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