汽车“防暑”类
1.因烈日暴晒，车内温度上升，开车时要注意，不要打开车门直接上车，应打开车门和空调让其通风几分钟再驾驶。
2.切勿将青少年儿童独自留在或反锁于车内，极易造成窒息、中暑、休克等危险事故。
3.车内勿放易燃易爆物品，如打火机、易拉罐汽水、酒精、香水类等物品，高温反应下，这些物品很容易引起自燃或爆炸。
4.高温下地表温度高，应避免长时间行车，可适时在阴凉下熄火退热，不过要注意交通安全哦。
5.如汽车发生故障、自燃等突发情况，应立即熄火，离开汽车，报警求助。
家庭“防暑”类
1.家用电器在长时间使用后应适时关闭“休息”。
2.高温季节，空调温度最好设定在26℃左右，在使用后应定时关机一段时间。使用空调，不要停止后立即启动，应隔几分钟后重新启动，以免压缩机过热；并且及时清洗。
3.家电发生自燃时，一定不要慌乱，正确断电后，再进行补救。如果火势较大难以控制，必须马上报警
4.家电到了使用期限，一定要及时淘汰更新。因为家电过了使用期限，内部电子器件已老化，极易发热引燃电器内部的易燃物质。
5.虽然是高温，家里也要定时通风换气。
人体“防暑”类
1.尽量穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；随身携带防暑药物，如：清凉油、风油精等。
2.及时补充水分，少喝饮料，不要等口渴才喝水。
3.要多吃蔬菜水果等健康解暑食物，例如：西瓜、山楂水、菊花茶等等。
4.中午时间尽量不开长途车，夏季会使得人疲惫困乏，应稍作休息在出行，避免意外发生。
5.做好自我安全防护，重点预防中暑。
防范“中暑”小贴士
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
中暑先期症状
1.高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
2.体温正常或略有升高。
3.如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
4.轻症中暑症状体温往往在38度以上。
5.出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
中暑以后怎么办？
1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。
2.让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。
3.尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。
4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
5.还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。
防范“中暑”小贴士
1、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
2、别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
3、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
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