迹象一：经常感觉头疼，注意力不集中
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当一个人身体抵抗力差的时候，或者是近期有失眠的问题，那么就会经常感觉自己注意力不集中，上班的效率也比较差，而且会有头疼的问题。
迹象二：经常感觉劳累
我们身体感觉疲劳是很正常的，但是如果经常性的感觉身体很累，做什么事情也没什么兴趣，那么就要提高警惕了，很多慢性疾病的出现都会有这种前兆，如果自己这种现状已经有一定时间了，最好可以去医院做个身体检查。
迹象三：经常腰痛或者关节疼痛
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不仅肾脏疾病的人会出现腰痛，其实很多泌尿系统疾病也会出现腰痛，如果自己经常腰痛或者关节疼痛，就要回想一下了，是自己最近工作太累，还是平时经常是没有规律的生活，最近这段时间就出现这种问题，肾脏疾病和心脑血管疾病都有可能引起这类的并发症状。
迹象四：经常感冒
其实“身体不好”这个说法很广泛，有些人抵抗力比较差，但他也没有什么慢性病，也没有其他什么炎症，这也会被说成是身体不好，平时大家感冒的次数没那么多，可是身体抵抗力差的人，他们就容易感冒，这就要有意识去改善体质了。
身体不好的人更要多注意个人身体的调理，因为身体不好这个阶段可能只是简单的亚健康，但是如果严重起来可能就是某种具体的病症了。若是要调理身体，下面几个小方法可非常实用，大家可以试试。
方法一：安排合理的工作
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如果自己的工作性质真的是非常忙的，而且每天都有源源不断的事情，那么最好可以分一下轻重缓急，最重要的事情先处理，能够把事情交一些给别人处理的，尽量安排好，不然自己的身体会吃不消的。
方法二：规律性的运动安排
运动不仅可以促使脑细胞再生，也可以让自己的四肢更健康，经常感觉疲劳的人，就可以先通过最简单的运动项目，慢慢增加时间，在自己身体适应的范围之内去运动，一周大概安排三次左右，两个月后，大家会发现自己感冒的次数都会变得很少，腰酸背痛也会缓解很多的。
方法三：食补
我们每天都会吃很多种食物，但是有些人就吃得很健康，有些人身体就比较不好，这是因为方法不对，如果要想自己身体好一点，那么除了平时多运动，食补也很重要。在秋冬季节，适当吃点人参炖鸡、牛肉、羊肉之类的食物，对身体有很好的滋补作用。
身体好不好都会有一些迹象，如果我们掌握了方法去改善，那么也不会有那么亚健康的表现，但这还是需要大家付出时间和精力的。
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